1. ابدأ في التركيز على ما تريد بدلاً من مقدار ما تريد الهروب منه. عندما تجد نفسك تشارك آخر قصة رعب ، توقف في منتصف الجملة وقل ، "ما أريده هو ..."
2. قم بإنشاء صورة تصفك في وظيفتك. هل أنت على ضفة نهر ولا توجد طريقة للوصول إلى الجانب الآخر؟ ضائع في الغابة؟ بدس من خلال سياج شائك؟ عندما تعتاد على الصورة ، ابدأ في تصور تغيير في العائق. تخيل بناء جسر عبر النهر أو إيجاد مسار في الغابة. لا تجبر الصورة أو التغيير. عندما تكون جاهزًا سيأتي.
3. فكر في تنمية المهارات ، لا قضاء الوقت. خذ كل دورة يتم تقديمها وركز على المهارات التي يمكن أن تضع أساسًا لعملك أو وظيفتك التالية. هل يمكنك تعلم HTML أو PowerPoint؟ هل يمكنك استخدام بعض الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع وساعات الغداء للحصول على بعض العربات المجانية؟
4. التركيز على الأداء المرضي وليس المتفوق. استخدم فارق التوقيت لبناء حياتك الجديدة. كثيرًا ما يقول الناس ، "لا يمكنني فعل أي شيء - أعمل عشر ساعات في اليوم!" إذا كنت تطرد نفسك أو تتوقع أن تُطرد من عملك ، فإن وظيفتك هي العثور على وظيفة جديدة. كن أخلاقيًا: أنت مدين لشركتك بالحد الأدنى الذي تحتاجه لكسب راتبك. "ولكن لا تتفاجأ إذا بدأت في تحقيق أكثر من أي وقت مضى ووجدت نفسك تحصل على ترقية.
5. ما الصراع الذي تهرب منه؟ عدم الأمانة؟ جشع الشركات؟ نفاق؟ اسمح لنفسك أن تتساءل عما إذا كانت هذه الصفات تنعكس في حياتك الخاصة - أو حتى في عقلك. إذا بدا كل من حولك غير أمين ، فهل أنت غير أمين مع نفسك؟ مع الآخرين؟ بعد حل النزاع الخاص بك ، قد تجد مكان العمل قد تغير أو أنك اندفعت إلى حياة جديدة أكثر إرضاءً.
6. ارتد درعك ودروعك عندما تدخل مكان عملك. يجب على الجميع تعلم كيفية إنشاء درع نفسية. تخيل أنك محاط بقشرة خارجية مصنوعة من مادة صلبة - قوية جدًا بحيث لا يمكن لأي شيء أن يضر بك. يفضل بعض الناس تخيل ضوء ذهبي واقٍ ، لكنني أعتقد أن الدرع الصلب أقوى. خذ دقيقتين أو ثلاث دقائق لارتداء درعك ، كل يوم ، قبل أن تدخل مكان العمل.
7. امنح نفسك هدية كل يوم - زيادة الوقت أو براعم التذوق الحسية. اقرأ كتابًا وتحدث إلى صديق وتناول طعامك المفضل. لا تموت حواسك بالكحول (على الرغم من أنك إذا كنت من محبي النبيذ ، فيمكن أن يكون نبيذك الخاص هدية) أو تنفق أموالاً طائلة في المركز التجاري. فكر بسيط.
8. ابحث عن شيء واحد على الأقل في حياتك لتقديره: نعومة فرو قطتك ، وسماء الشتاء ، والعناق التلقائي من أحد الأصدقاء. قدِّر قدر الإمكان بشأن وظيفتك: المال ، المنظر من النافذة ، الكمبيوتر الجديد ، المحادثات الودية مع الرجل أسفل القاعة. تذوق التجربة. التقدير هو المحرك الذي يجذب الأشياء الجيدة إلى حياتك.
9. اضبط حدسك قبل أن تقرر ما ستفعله بعد ذلك. تأمل واستمع إلى العالم من حولك. القول المأثور "مقلاة في النار" حقيقي. إذا كانت أهدافك ورغباتك لا تأتي من مكان آمن داخل نفسك ، فستجد نفسك تولي اهتمامًا لا داعي له للبطانيات الرطبة ("إذا تركت العمل فلن تحصل على وظيفة أخرى") والأصدقاء المزيفين ("توقف فقط! انتقل إلى تاهيتي) لن تموت جوعا! "). في بعض الأحيان ، يقترح "المستشار" نفس الفكرتين في نفس الأسبوع. سوف يمنحك المدرب أو المستشار الجيد الثقة في حدسك ، وليس فرض وجهات نظرهم حول ما يجب عليك فعله الآن.
10. اكتب هذا في مكان ما: بعد مغادرتك - وستكون كذلك - يبدو أن كل هذا الوقت قد ذهب في غمضة عين. ستواجه صعوبة في تذكر ما أزعجك كثيرًا. ستظل بقية حياتك أمامك.
ZZZZZZ